今現在は私はアラフォーで少し更年期が始まってきたかな~という感じです。
今日は現状のシェアと今後の目標を書きます♪
今の生理の様子
以前のブログにすんごい塊が!という記事を書きました。
そう、体を温め続けて、MLMのものでデトックスを続けて、
経血の塊のようなものが出てから、ほとんど過去のような子宮がぎゅーっとなる生理痛はなくなってきていました。
月によって痛いなぁと感じることがあっても、普通に家事ができるくらい。
もちろんだるさや動きたくないときもありますが、それは量が多い一日、二日くらいで
それを過ぎると体が軽くなって有難くも快適な日々を過ごしいます♪
そうそう!予定を入れられるようになってきました!
昔は本当に寝込みたい数日間を過ごしたかったので 予定を入れないようにする必要があったのですが、今は予定が入ったとしても まぁ、ゆっくり過ごせばいいか。という様子です。
やはり腸内環境が整ったのも大きいかもしれません。
気を付けて水分も一日1リットル以上は摂るよう工夫しているので 血液の量も増えたのかもしれません。
日々 体のために気を付けていること
これは沢山ありすぎて書ききれないって思います。
なので、これからのブログでちょこちょこシェアできていけたらと思っていますが、
大きなところで普段気を付けていることは
- 睡眠をなるべく整える(就寝時間を同じように。7時間以上寝る。)
- 必ず年間を通して湯船につかる
- 市販のお菓子をなるべく(最近は食べすぎてるw)食べない、買わない
- 食生活を整える 野菜多め
- 水を1リットル以上飲む
- MLMの商品を朝必ず飲む
簡潔に書くとこのようにまとまりました。
今後の目標
今は少し更年期が始まったのか、生理周期が短くなり始めています。
生理特有のだるい時期が長引いたり、様子が変化してきているので
今後の目標としたら
なるべく歩いて運動をして、血行を良くしておく
体調の上下はあれど家事を楽にできる体
辛い時は休める自分に対しての優しさと家事力(休んでも困らないようにしておく)
骨密度をさげない
これを目標にこれからも自分の体を大切に労わって過ごしていこうと思います♪
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